Mandel-Birnen-Snack-Sandwich

🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP

Eine schnelle Energiequelle vor dem Training mit gesunden Fetten. Mandeln helfen, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Mandel-Birnen-Snack-Sandwich
2 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Birne
Birne
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
1 Stück
Mandelbutter
Mandelbutter
🌰Baumnüsse
1 EL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
2 Minuten
Portionen
1
allergens
🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
Zubereitung
1

Schneide die Birne in Scheiben (entferne das Kerngehäuse).

2

Verteile eine dünne Schicht Mandelbutter zwischen zwei Scheiben (wie ein Sandwich) oder einfach auf die Scheiben.

3

Sofort verzehrfertig.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien119
Gesamtfett8.3g
Gesättigte Fettsäuren0.6g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.9g
Natrium2.0mg
Gesamtkohlenhydrate10.6g
Ballaststoffe3.1g
Lösliche Ballaststoffe0.7g
unlösliche Ballaststoffe2.4g
Gesamtzucker5.6g
Netto-Kohlenhydrate7.5g
Protein3.3g
Vitamine
Vitamin E3.8mg
Folsäure10.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium44.3mg
Eisen0.6mg
Magnesium43.3mg
Phosphor77.6mg
Zink0.5mg
Selen0.7mcg
Jod0.8mcg
Kalium166.4mg
Sonstiges
Omega-30.0g
Omega-61.8g
Glykämischer Index24.2
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