Mandel-Apfel-Snack

🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate

Ein einfacher, aber ausgewogener Snack, der deinen Blutzuckerspiegel zwischen den Mahlzeiten stabilisiert.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Mandel-Apfel-Snack
2 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Apfel
Apfel
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate
1 Stück
Mandel (natur)
Mandel (natur)
🌰Baumnüsse
15 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
2 Minuten
Portionen
1
allergens
🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate
Zubereitung
1

Wasche den Apfel und schneide ihn in Spalten (mit Schale wegen der Ballaststoffe).

2

Wiege eine Portion naturbelassene Mandeln ab.

3

Verzehre sie zusammen, um die Aufnahme zu verlangsamen.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien113
Gesamtfett7.6g
Gesättigte Fettsäuren0.6g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4.7g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.9g
Natrium0.7mg
Gesamtkohlenhydrate10.1g
Ballaststoffe3.1g
Lösliche Ballaststoffe0.6g
unlösliche Ballaststoffe2.4g
Gesamtzucker5.9g
Netto-Kohlenhydrate7.1g
Protein3.3g
Vitamine
Vitamin E3.9mg
Folsäure9.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium42.6mg
Eisen0.6mg
Magnesium43.0mg
Phosphor78.1mg
Zink0.5mg
Selen0.6mcg
Jod0.5mcg
Kalium163.4mg
Sonstiges
Omega-30.0g
Omega-61.9g
Glykämischer Index19.0
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