Letzter Eiermuffin mit Avocado

🥚Ei
🧅Hoher FODMAP

Verabschiede dich von der Woche mit einem nahrhaften Frühstück.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Letzter Eiermuffin mit Avocado
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Ei-Muffin
Ei-Muffin
🥚Ei
3 Stück
Avocado
Avocado
🧅Hoher FODMAP
50 g
Olivenöl
Olivenöl
1 EL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🥚Ei
🧅Hoher FODMAP
Zubereitung
1

Wärme den Muffin auf und serviere ihn mit Avocado.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien466
Gesamtfett40.1g
Gesättigte Fettsäuren9.1g
Einfach ungesättigte Fettsäuren23.2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6.3g
Cholesterin375.0mg
Natrium453.8mg
Gesamtkohlenhydrate8.8g
Ballaststoffe3.7g
Lösliche Ballaststoffe1.2g
unlösliche Ballaststoffe2.5g
Gesamtzucker3.4g
Netto-Kohlenhydrate5.1g
Protein17.5g
Vitamine
Vitamin D1.8mcg
Vitamin E4.2mg
Vitamin B121.4mcg
Folsäure130.5mcg
Mineralstoffe
Kalzium231.1mg
Eisen2.2mg
Magnesium41.5mg
Phosphor281.0mg
Zink1.8mg
Selen30.2mcg
Jod61.5mcg
Kalium542.6mg
Sonstiges
Omega-30.4g
Omega-65.7g
Glykämischer Index7.5
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