Eine herzfreundliche und fettreiche, aber kohlenhydratarme Abendessen-Option, eingewickelt in Salatblätter.





Wasch und trockne die Eisbergsalatblätter (diese werden die 'Tortillas' sein).
Zerdrücke die Avocado mit einer Gabel und vermische sie mit ein paar Tropfen Zitronensaft.
Verteile die Avocado-Creme auf den Salatblättern.
Lege die Räucherlachsscheiben darauf.
Rolle es fest auf.
Serviere es mit Cocktailtomaten.
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Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.

Kohlenhydratarmes 'Risotto' aus Blumenkohl mit cremiger Konsistenz.

Eine wärmende, cremige (milchfreie oder mit pflanzlicher Sahne) Suppe, voller Gemüse. Ein leichtes Abendessen, das den Magen nicht belastet.

Ein einfacher und toller Snack zur Vorbereitung am Montag.

Ein sättigendes, proteinreiches Frühstück, das dich den ganzen Vormittag mit Energie versorgt. Eier und Avocado liefern gesunde Fette, die Pute extra Protein.

Der perfekte, ausgewogene Snack oder eine leichte Mahlzeit vor dem Training.