Kurkuma-Rote-Linsen-Suppe (Rest)

Ein schnelles Mittagessen fürs Wochenende.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Kurkuma-Rote-Linsen-Suppe (Rest)
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Rote Linsen
Rote Linsen
60 g
Olivenöl
Olivenöl
1 EL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
Zubereitung
1

Wärm die Suppe auf.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien346
Gesamtfett16.0g
Gesättigte Fettsäuren2.2g
Einfach ungesättigte Fettsäuren11.0g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.5g
Natrium3.9mg
Gesamtkohlenhydrate36.1g
Ballaststoffe18.3g
Lösliche Ballaststoffe4.8g
unlösliche Ballaststoffe13.5g
Gesamtzucker1.2g
Netto-Kohlenhydrate17.8g
Protein16.3g
Vitamine
Vitamin E2.4mg
Folsäure288.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium28.9mg
Eisen4.6mg
Magnesium28.2mg
Phosphor180.0mg
Zink2.0mg
Selen1.8mcg
Jod1.8mcg
Kalium573.1mg
Sonstiges
Omega-30.3g
Omega-62.0g
Glykämischer Index15.0
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