Kurkuma-Linsen-Eintopf (Rest)

🧅Hoher FODMAP

Schnelles, aufgewärmtes Mittagessen vom Montagskochen.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Kurkuma-Linsen-Eintopf (Rest)
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Linse
Linse
🧅Hoher FODMAP
60 g
Olivenöl
Olivenöl
0.5 EL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🧅Hoher FODMAP
Zubereitung
1

Wärme den Linsen-Eintopf vom Montag auf.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien277
Gesamtfett8.0g
Gesättigte Fettsäuren1.1g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.1g
Natrium3.7mg
Gesamtkohlenhydrate36.1g
Ballaststoffe6.4g
Lösliche Ballaststoffe0.7g
unlösliche Ballaststoffe5.8g
Gesamtzucker1.2g
Netto-Kohlenhydrate29.6g
Protein15.5g
Vitamine
Vitamin E1.4mg
Folsäure287.4mcg
Mineralstoffe
Kalzium33.7mg
Eisen4.6mg
Magnesium73.2mg
Phosphor270.6mg
Zink2.9mg
Selen5.0mcg
Jod0.7mcg
Kalium573.1mg
Sonstiges
Omega-30.1g
Omega-61.0g
Glykämischer Index19.2
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