Kurkuma-Ingwer-Hähnchen mit Mandeln (Wiederholung)

🌰Baumnüsse

Aktualisierte Portion mit extra Fetten.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Kurkuma-Ingwer-Hähnchen mit Mandeln (Wiederholung)
30 Minuten
2 Portionen
Einfach

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Zutaten
Hähnchenbrustfilet
Hähnchenbrustfilet
600 g
Olivenöl
Olivenöl
3 EL
Mandel
Mandel
🌰Baumnüsse
30 g
Babyspinat
Babyspinat
100 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
30 Minuten
Portionen
2
allergens
🌰Baumnüsse
Zubereitung
1

Schau dir das Rezept vom Montag an, aber füge beim Servieren extra Esslöffel Olivenöl hinzu.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien624
Gesamtfett33.5g
Gesättigte Fettsäuren4.6g
Einfach ungesättigte Fettsäuren22.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5.3g
Cholesterin174.0mg
Natrium175.1mg
Gesamtkohlenhydrate5.1g
Ballaststoffe3.0g
Lösliche Ballaststoffe0.8g
unlösliche Ballaststoffe2.2g
Gesamtzucker0.9g
Netto-Kohlenhydrate2.1g
Protein73.9g
Vitamine
Vitamin D0.3mcg
Vitamin E8.9mg
Vitamin B120.9mcg
Folsäure116.5mcg
Mineralstoffe
Kalzium123.1mg
Eisen4.1mg
Magnesium163.7mg
Phosphor684.6mg
Zink3.1mg
Selen69.5mcg
Jod13.0mcg
Kalium1391.2mg
Sonstiges
Omega-30.3g
Omega-64.7g
Glykämischer Index9.8
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