Viel Protein, viele Ballaststoffe, perfekt für die Lunchbox. Vorbereitung: 15 Minuten.











Die Kichererbsen abtropfen lassen und abspülen.
Das vorgekochte/gebratene Hähnchen in Würfel schneiden (ideal für Resteverwertung).
Paprika, Gurke und rote Zwiebel hacken.
Mische in einer Schüssel Kichererbsen, Hähnchen und Gemüse.
Verrühre das Dressing: Tahini, Zitronensaft, Wasser, Knoblauch, Salz.
Gieße es über den Salat und vermische alles gut.
Streue vor dem Servieren Petersilie darüber.
Bei einigen Produkten im Rezept fehlen Nährstoffdaten. Die unten angezeigten Gesamtwerte könnten unvollständig sein.
Produkte mit unvollständigen Daten:
| Normale Rezepte (auf dieser Seite) | Personalisierter {brandName}-Plan |
|---|---|
Zufällige Kalorienzahl | Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel |
Geschätztes Protein | Optimiertes Protein für deine Muskelmasse |
Kann deinen Fortschritt bremsen | Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater |
Gleiche Portionen für alle | Portionen passend zu deinen Zielen |
Keine Allergiker-Anpassung | An deine Unverträglichkeiten angepasst |

Ballaststoffreiches Knäckebrot mit Protein und feuchtigkeitsspendendem Gemüse, ideal als kleiner Snack.

Ein einfacher und toller Snack zur Vorbereitung am Montag.

Schonendes, ballaststoffreiches Frühstück, das am Vorabend zubereitet werden kann. Die Walnüsse sind eine Quelle für Selen und Omega-3, und das Pektin im Apfel unterstützt die Verdauung.

Der perfekte, ausgewogene Snack oder eine leichte Mahlzeit vor dem Training.

Ein Mittagessen reich an Omega-3-Fettsäuren, das die Leberfunktion und die Gelenke unterstützt.

Ein knackiger und sättigender Snack, der Ballaststoffe und gesunde Fette ausgleicht.