Kefir

🥛Milch
🥛Laktose

Ein probiotisches Getränk zur Unterstützung der Verdauung.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Kefir
0 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Kefir (fettarm)
Kefir (fettarm)
🥛Milch
🥛Laktose
200 ml

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Zusätzliche Infos
Garzeit
0 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🥛Laktose
Zubereitung
1

Gieße den Kefir in ein Glas.

2

Genieße ihn kalt oder bei Zimmertemperatur.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien86
Gesamtfett2.0g
Gesättigte Fettsäuren1.2g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.1g
Cholesterin10.0mg
Natrium80.0mg
Gesamtkohlenhydrate9.6g
Gesamtzucker8.0g
Netto-Kohlenhydrate9.6g
Protein7.6g
Vitamine
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E0.0mg
Vitamin B120.6mcg
Folsäure10.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium240.0mg
Eisen0.1mg
Magnesium22.0mg
Phosphor190.0mg
Zink0.8mg
Selen4.6mcg
Jod28.0mcg
Kalium300.0mg
Sonstiges
Omega-30.0g
Omega-60.0g
Glykämischer Index64.0
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