Ein schnelles Getränk nach dem Training oder als Snack. Die Probiotika im Kefir unterstützen die Verdauung, die Antioxidantien in den Beeren schützen die Zellen.


Wasche die Früchte (oder verwende gefrorene).
Gib den Kefir, die Früchte und den Leinsamen in den Mixer.
Mixe alles glatt.
Sofort genießen.
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| Normale Rezepte (auf dieser Seite) | Personalisierter {brandName}-Plan |
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Zufällige Kalorienzahl | Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel |
Geschätztes Protein | Optimiertes Protein für deine Muskelmasse |
Kann deinen Fortschritt bremsen | Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater |
Gleiche Portionen für alle | Portionen passend zu deinen Zielen |
Keine Allergiker-Anpassung | An deine Unverträglichkeiten angepasst |

Ballaststoffreiches Knäckebrot mit Protein und feuchtigkeitsspendendem Gemüse, ideal als kleiner Snack.

Cremiges Dessert oder Snack, reich an herzfreundlichen Fetten, das dir hilft, dein Verlangen nach Süßem zu bekämpfen.

Ein einfacher und toller Snack zur Vorbereitung am Montag.

Ein knackiger und sättigender Snack, der Ballaststoffe und gesunde Fette ausgleicht.

Schonendes, ballaststoffreiches Frühstück, das am Vorabend zubereitet werden kann. Die Walnüsse sind eine Quelle für Selen und Omega-3, und das Pektin im Apfel unterstützt die Verdauung.

Der perfekte, ausgewogene Snack oder eine leichte Mahlzeit vor dem Training.