Karottensticks mit Hummus

🧅Hoher FODMAP

Knackige Karottensticks mit cremigem Hummus, ein gesunder und erfrischender Snack.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Karottensticks mit Hummus
0 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Karotte
Karotte
2 Stück
Hummus
Hummus
🧅Hoher FODMAP
100 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
0 Minuten
Portionen
1
allergens
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Zubereitung
1

Die Karotte putzen und in dünne Streifen schneiden.

2

Den Hummus in eine kleine Schüssel geben.

3

Die Karottensticks in den Hummus dippen und genießen.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien207
Gesamtfett9.8g
Gesättigte Fettsäuren1.4g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3.6g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4.5g
Natrium315.0mg
Gesamtkohlenhydrate23.9g
Ballaststoffe8.8g
Lösliche Ballaststoffe3.5g
unlösliche Ballaststoffe5.3g
Gesamtzucker5.0g
Netto-Kohlenhydrate15.1g
Protein8.8g
Vitamine
Vitamin E2.5mg
Folsäure129.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium74.0mg
Eisen2.7mg
Magnesium52.0mg
Phosphor211.0mg
Zink1.2mg
Selen3.1mcg
Jod4.0mcg
Kalium548.0mg
Sonstiges
Omega-30.1g
Omega-64.1g
Glykämischer Index45.0
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