Karotten und Hummus

Sesam
🧅Hoher FODMAP

Ein klassischer, ballaststoffreicher Snack, den du überallhin mitnehmen kannst.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Karotten und Hummus
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Karotte
Karotte
150 g
Hummus
Hummus
Sesam
🧅Hoher FODMAP
50 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
Sesam
🧅Hoher FODMAP
Zubereitung
1

Schäle die Karotten und schneide sie in Stifte.

2

Gib den Hummus in eine kleine Schüssel.

3

Tauche die Karotten in den Hummus.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien132
Gesamtfett4.4g
Gesättigte Fettsäuren0.6g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1.8g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.0g
Natrium278.5mg
Gesamtkohlenhydrate20.6g
Ballaststoffe7.2g
Lösliche Ballaststoffe2.3g
unlösliche Ballaststoffe4.9g
Gesamtzucker7.4g
Netto-Kohlenhydrate13.4g
Protein5.1g
Vitamine
Vitamin E1.6mg
Folsäure71.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium74.5mg
Eisen1.6mg
Magnesium40.5mg
Phosphor112.5mg
Zink1.0mg
Selen1.4mcg
Jod1.5mcg
Kalium630.0mg
Sonstiges
Omega-30.1g
Omega-61.8g
Glykämischer Index60.0
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