Ingwer-Hähnchen mit Brokkoli

Klassisches gesundes Mittagessen.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Ingwer-Hähnchen mit Brokkoli
20 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Hähnchenbrust
Hähnchenbrust
150 g
Brokkoli
Brokkoli
150 g
Olivenöl
Olivenöl
1 EL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
20 Minuten
Portionen
1
Zubereitung
1

Frisch gebratenes Hähnchen mit Ingwer und gedünstetem Brokkoli.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien353
Gesamtfett19.3g
Gesättigte Fettsäuren3.3g
Einfach ungesättigte Fettsäuren12.2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.7g
Cholesterin87.0mg
Natrium117.3mg
Gesamtkohlenhydrate9.9g
Ballaststoffe3.9g
Lösliche Ballaststoffe1.5g
unlösliche Ballaststoffe2.4g
Gesamtzucker2.5g
Netto-Kohlenhydrate6.0g
Protein39.0g
Vitamine
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E4.8mg
Vitamin B120.4mcg
Folsäure100.5mcg
Mineralstoffe
Kalzium87.1mg
Eisen2.2mg
Magnesium73.5mg
Phosphor393.0mg
Zink1.6mg
Selen38.0mcg
Jod28.5mcg
Kalium975.1mg
Sonstiges
Omega-30.3g
Omega-62.2g
Glykämischer Index15.0
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