Ingwer-Hähnchen mit Brokkoli

Klassisches gesundes Mittagessen.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Ingwer-Hähnchen mit Brokkoli
20 Minuten
1 Portionen
Einfach

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Zutaten
Hähnchenbrust
Hähnchenbrust
150 g
Brokkoli
Brokkoli
150 g
Olivenöl
Olivenöl
1 EL

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Zusätzliche Infos
Garzeit
20 Minuten
Portionen
1
Zubereitung
1

Frisch gebratenes Hähnchen mit Ingwer und gedünstetem Brokkoli.

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Nährwerte(pro Portion)
Kalorien353
Gesamtfett19.3g
Gesättigte Fettsäuren3.3g
Einfach ungesättigte Fettsäuren12.2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.7g
Cholesterin87.0mg
Natrium117.3mg
Gesamtkohlenhydrate9.9g
Ballaststoffe3.9g
Lösliche Ballaststoffe1.5g
unlösliche Ballaststoffe2.4g
Gesamtzucker2.5g
Netto-Kohlenhydrate6.0g
Protein39.0g
Vitamine
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E4.8mg
Vitamin B120.4mcg
Folsäure100.5mcg
Mineralstoffe
Kalzium87.1mg
Eisen2.2mg
Magnesium73.5mg
Phosphor393.0mg
Zink1.6mg
Selen38.0mcg
Jod28.5mcg
Kalium975.1mg
Sonstiges
Omega-30.3g
Omega-62.2g
Glykämischer Index15.0
Holst du das Maximum aus dieser Mahlzeit raus?
Schau, was du ohne personalisierten Plan verpasst
Normale Rezepte (auf dieser Seite)Personalisierter {brandName}-Plan
Zufällige Kalorienzahl
Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel
Geschätztes Protein
Optimiertes Protein für deine Muskelmasse
Kann deinen Fortschritt bremsen
Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater
Gleiche Portionen für alle
Portionen passend zu deinen Zielen
Keine Allergiker-Anpassung
An deine Unverträglichkeiten angepasst

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play

Andere haben das auch angeschaut 👀

2 Ernährungsberater online
13 Plätze für heute übrig