Ingwer-Haferbrei mit Beeren

🌾Gluten
🌰Baumnüsse

Ein antioxidantienreiches Frühstück.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Ingwer-Haferbrei mit Beeren
15 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Haferflocken
Haferflocken
🌾Gluten
40 g
Mandelmilch (ungesüßt)
Mandelmilch (ungesüßt)
🌰Baumnüsse
150 ml
Proteinpulver (Vanille)
Proteinpulver (Vanille)
20 g
Gemahlene Leinsamen
Gemahlene Leinsamen
1 EL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
15 Minuten
Portionen
1
allergens
🌾Gluten
🌰Baumnüsse
Zubereitung
1

Wir wiederholen das Rezept für Haferflocken mit den korrigierten Mengenangaben (40g Haferflocken).

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien332
Gesamtfett11.8g
Gesättigte Fettsäuren1.8g
Transfette0.0g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3.4g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5.8g
Cholesterin36.0mg
Natrium115.2mg
Gesamtkohlenhydrate32.8g
Ballaststoffe8.8g
Lösliche Ballaststoffe2.9g
unlösliche Ballaststoffe5.9g
Gesamtzucker1.7g
Zugesetzter Zucker0.2g
Netto-Kohlenhydrate24.1g
Protein25.1g
Vitamine
Vitamin D0.0mcg
Vitamin E2.5mg
Vitamin B120.2mcg
Folsäure40.3mcg
Mineralstoffe
Kalzium329.3mg
Eisen3.2mg
Magnesium149.8mg
Phosphor410.1mg
Zink2.1mg
Selen20.3mcg
Jod4.2mcg
Kalium454.3mg
Sonstiges
Omega-33.5g
Omega-62.2g
Glykämischer Index63.5
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