Hummus und Karotte
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🧅Hoher FODMAP
Karottenstifte mit Hummus.
Erstellt von
Nutrista AI
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5 Minuten
1 Portionen
Einfach
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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🧅Hoher FODMAP
Zubereitung
1
Serviere es wie immer, du!
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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien128
Gesamtfett4.2g
Gesättigte Fettsäuren0.6g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.0g
Natrium201.9mg
Gesamtkohlenhydrate20.1g
Ballaststoffe6.6g
Lösliche Ballaststoffe2.6g
unlösliche Ballaststoffe4.0g
Gesamtzucker7.2g
Netto-Kohlenhydrate13.5g
Protein4.5g
Vitamine
Vitamin E1.7mg
Folsäure72.5mcg
Mineralstoffe
Kalzium65.9mg
Eisen1.4mg
Magnesium34.0mg
Phosphor122.9mg
Zink0.8mg
Selen1.4mcg
Jod2.7mcg
Kalium571.2mg
Sonstiges
Omega-30.1g
Omega-61.8g
Glykämischer Index56.5
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