Hummus mit Karottenstiften (Portioniert)

Sesam
🧅Hoher FODMAP

Gemüse-Dip.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Hummus mit Karottenstiften (Portioniert)
2 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Hummus (Natur)
Hummus (Natur)
Sesam
🧅Hoher FODMAP
40 g
Karotte
Karotte
100 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
2 Minuten
Portionen
1
allergens
Sesam
🧅Hoher FODMAP
Zubereitung
1

Verwende eine abgemessene Portion Hummus, um dein Kalorienziel einzuhalten.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien107
Gesamtfett4.1g
Gesättigte Fettsäuren0.6g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1.9g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.4g
Natrium220.6mg
Gesamtkohlenhydrate15.3g
Ballaststoffe5.2g
Lösliche Ballaststoffe1.6g
unlösliche Ballaststoffe3.6g
Gesamtzucker4.8g
Netto-Kohlenhydrate10.1g
Protein4.1g
Vitamine
Vitamin E1.1mg
Folsäure50.2mcg
Mineralstoffe
Kalzium52.6mg
Eisen1.3mg
Magnesium31.2mg
Phosphor102.2mg
Zink0.8mg
Selen0.7mcg
Jod1.0mcg
Kalium411.2mg
Sonstiges
Omega-30.1g
Omega-61.4g
Glykämischer Index37.4
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