Hummus mit Karottensticks zum Dippen

Sesam
🧅Hoher FODMAP

Ein schneller Snack zum Mitnehmen, der gesunde Fette und Ballaststoffe enthält.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Hummus mit Karottensticks zum Dippen
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Humusz (kész)
Humusz (kész)
Sesam
🧅Hoher FODMAP
50 g
Karotte
Karotte
150 g
Sesamsamen
Sesamsamen
Sesam
1 TL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
Sesam
🧅Hoher FODMAP
Zubereitung
1

Schäle die Karotten und schneide sie in Stifte.

2

Gib den Hummus in eine kleine Schüssel.

3

Dip die Karotten in den Hummus.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien173
Gesamtfett7.6g
Gesättigte Fettsäuren1.1g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3.6g
Natrium279.0mg
Gesamtkohlenhydrate22.7g
Ballaststoffe7.8g
Lösliche Ballaststoffe2.4g
unlösliche Ballaststoffe5.4g
Gesamtzucker7.3g
Netto-Kohlenhydrate14.9g
Protein6.2g
Vitamine
Vitamin E1.8mg
Folsäure73.3mcg
Mineralstoffe
Kalzium120.1mg
Eisen2.4mg
Magnesium59.3mg
Phosphor167.5mg
Zink1.3mg
Selen3.1mcg
Jod1.5mcg
Kalium617.1mg
Sonstiges
Omega-30.1g
Omega-63.0g
Glykämischer Index57.2
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