Ein sehr schneller, feuchtigkeitsspendender Snack. Der Hummus liefert gesunde Fette und der Schinken Protein.



Schneide lange, dünne Scheiben von der Gurke (z.B. mit einem Gemüseschäler).
Bestreiche die Scheiben dünn mit Hummus.
Lege jeweils eine Scheibe Putenschinken darauf.
Rolle es fest auf und fixiere es bei Bedarf mit einem Zahnstocher.
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| Normale Rezepte (auf dieser Seite) | Personalisierter {brandName}-Plan |
|---|---|
Zufällige Kalorienzahl | Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel |
Geschätztes Protein | Optimiertes Protein für deine Muskelmasse |
Kann deinen Fortschritt bremsen | Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater |
Gleiche Portionen für alle | Portionen passend zu deinen Zielen |
Keine Allergiker-Anpassung | An deine Unverträglichkeiten angepasst |

Der perfekte, ausgewogene Snack oder eine leichte Mahlzeit vor dem Training.

Ein einfacher und toller Snack zur Vorbereitung am Montag.

Ein knackiger und sättigender Snack, der Ballaststoffe und gesunde Fette ausgleicht.

Ein sättigendes, proteinreiches Frühstück, das dich den ganzen Vormittag mit Energie versorgt. Eier und Avocado liefern gesunde Fette, die Pute extra Protein.

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Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.