Hummus-Dip mit Ei und extra Öl

Sesam
🥚Ei
🧅Hoher FODMAP

Sättigender Snack mit Karotten.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Hummus-Dip mit Ei und extra Öl
10 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Hummus
Hummus
Sesam
🧅Hoher FODMAP
60 g
Ei
Ei
🥚Ei
1 Stück
Karotte
Karotte
150 g
Olivenöl
Olivenöl
1 EL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
10 Minuten
Portionen
1
allergens
Sesam
🥚Ei
🧅Hoher FODMAP
Zubereitung
1

Gieße 1 EL Olivenöl über den Hummus.

2

Koche das Ei (ca. 9 Minuten).

3

Dippe die Karotte in die Creme.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien348
Gesamtfett24.7g
Gesättigte Fettsäuren4.3g
Einfach ungesättigte Fettsäuren14.8g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4.9g
Cholesterin186.0mg
Natrium384.8mg
Gesamtkohlenhydrate22.3g
Ballaststoffe7.8g
Lösliche Ballaststoffe2.4g
unlösliche Ballaststoffe5.4g
Gesamtzucker7.8g
Netto-Kohlenhydrate14.4g
Protein12.2g
Vitamine
Vitamin D1.0mcg
Vitamin E4.3mg
Vitamin B120.6mcg
Folsäure103.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium107.6mg
Eisen2.9mg
Magnesium51.0mg
Phosphor223.5mg
Zink1.8mg
Selen16.6mcg
Jod26.5mcg
Kalium729.1mg
Sonstiges
Omega-30.3g
Omega-64.6g
Glykämischer Index61.5
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