Himbeer-Chia-Pudding

🍎Fruktose

Ein nahrhafter, antioxidantienreicher Snack für zwischendurch.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Himbeer-Chia-Pudding
2 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Chiasamen
Chiasamen
15 g
Kokosmilch (light)
Kokosmilch (light)
50 ml
Himbeere
Himbeere
🍎Fruktose
40 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
2 Minuten
Portionen
1
allergens
🍎Fruktose
Zubereitung
1

Genieße die zuvor zubereitete Portion.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien104
Gesamtfett5.6g
Gesättigte Fettsäuren1.2g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0.4g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3.7g
Natrium7.8mg
Gesamtkohlenhydrate11.8g
Ballaststoffe7.8g
Lösliche Ballaststoffe1.5g
unlösliche Ballaststoffe6.3g
Gesamtzucker2.2g
Netto-Kohlenhydrate4.0g
Protein3.1g
Vitamine
Vitamin E0.4mg
Folsäure16.3mcg
Mineralstoffe
Kalzium109.6mg
Eisen1.5mg
Magnesium61.5mg
Phosphor148.1mg
Zink0.9mg
Selen8.4mcg
Jod0.5mcg
Kalium131.4mg
Sonstiges
Omega-32.7g
Omega-61.0g
Glykämischer Index33.0
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