Hähnchenbrust-Schinkenröllchen mit Gurke

Ein super einfacher, proteinreicher Nachmittagssnack.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Hähnchenbrust-Schinkenröllchen mit Gurke
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Qualität Hähnchenbrust Schinken
Qualität Hähnchenbrust Schinken
60 g
Schlangengurke
Schlangengurke
100 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
Zubereitung
1

Schneide die Gurke in Scheiben oder Stifte.

2

Wickle eine Scheibe Schinken um jedes Gurkenstück oder iss sie einfach dazu.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien102
Gesamtfett4.0g
Gesättigte Fettsäuren1.2g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.2g
Cholesterin33.0mg
Natrium662.0mg
Gesamtkohlenhydrate5.1g
Ballaststoffe0.5g
Lösliche Ballaststoffe0.2g
unlösliche Ballaststoffe0.3g
Gesamtzucker2.6g
Zugesetzter Zucker0.6g
Netto-Kohlenhydrate4.6g
Protein12.7g
Vitamine
Vitamin D0.3mcg
Vitamin E0.2mg
Vitamin B120.4mcg
Folsäure10.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium25.0mg
Eisen0.7mg
Magnesium25.0mg
Phosphor144.0mg
Zink0.8mg
Selen11.1mcg
Jod7.0mcg
Kalium327.0mg
Sonstiges
Omega-30.0g
Omega-61.2g
Glykämischer Index15.0
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