Hähnchenbrust-Schinken-Röllchen mit Käse

🥛Milch
🥛Laktose

Schnelle Proteinbombe mit minimalen Kohlenhydraten.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Hähnchenbrust-Schinken-Röllchen mit Käse
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Csirkemell sonka (jó minőségű)
Csirkemell sonka (jó minőségű)
50 g
Szeletelt sajt (félzsíros)
Szeletelt sajt (félzsíros)
🥛Milch
🥛Laktose
1 Scheibe
Schlangengurke
Schlangengurke
50 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🥛Laktose
Zubereitung
1

Breite die Hähnchenbrust-Schinkenscheiben aus.

2

Lege auf jede Scheibe eine Scheibe Käse.

3

Platziere einen Streifen Schlangengurke in der Mitte.

4

Rolle es fest auf.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien140
Gesamtfett6.3g
Gesättigte Fettsäuren3.3g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.8g
Cholesterin55.0mg
Natrium185.5mg
Gesamtkohlenhydrate2.3g
Ballaststoffe0.3g
Lösliche Ballaststoffe0.1g
unlösliche Ballaststoffe0.1g
Gesamtzucker1.2g
Netto-Kohlenhydrate2.0g
Protein17.9g
Vitamine
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E0.2mg
Vitamin B120.4mcg
Folsäure10.5mcg
Mineralstoffe
Kalzium188.5mg
Eisen0.5mg
Magnesium26.5mg
Phosphor237.0mg
Zink1.3mg
Selen15.2mcg
Jod4.3mcg
Kalium226.5mg
Sonstiges
Omega-30.0g
Omega-60.8g
Glykämischer Index7.5
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