Ein ballaststoffreiches Frühstück, das Energie liefert und dir hilft, dein tägliches Proteinziel zu erreichen.




Gib die Haferflocken in eine Schüssel.
Gieß heißes Wasser oder Pflanzenmilch darüber und lass es 5 Minuten ziehen.
Rühre das Proteinpulver ein (füge bei Bedarf mehr Flüssigkeit hinzu).
Bestreue die Oberseite mit frischen oder gefrorenen Beeren.
Sofort verzehren.
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Schonendes, ballaststoffreiches Frühstück, das am Vorabend zubereitet werden kann. Die Walnüsse sind eine Quelle für Selen und Omega-3, und das Pektin im Apfel unterstützt die Verdauung.

Ballaststoffreiches Knäckebrot mit Protein und feuchtigkeitsspendendem Gemüse, ideal als kleiner Snack.

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