Gurkenröllchen mit Truthahnschinken und Mandeln

🌰Baumnüsse

Leichter Protein-Snack mit knusprigen Mandeln.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Gurkenröllchen mit Truthahnschinken und Mandeln
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Qualität Puten Schinken
Qualität Puten Schinken
60 g
Schlangengurke
Schlangengurke
150 g
Mandel (natur)
Mandel (natur)
🌰Baumnüsse
15 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🌰Baumnüsse
Zubereitung
1

Schneide die Gurke in dünne Scheiben.

2

Wickle den Schinken in die Gurkenscheiben.

3

Iss die Mandeln dazu.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien181
Gesamtfett9.6g
Gesättigte Fettsäuren1.2g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5.6g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.4g
Cholesterin36.0mg
Natrium663.1mg
Gesamtkohlenhydrate10.2g
Ballaststoffe2.6g
Lösliche Ballaststoffe0.5g
unlösliche Ballaststoffe2.1g
Gesamtzucker4.1g
Zugesetzter Zucker0.3g
Netto-Kohlenhydrate7.6g
Protein16.5g
Vitamine
Vitamin D0.1mcg
Vitamin E4.0mg
Vitamin B120.4mcg
Folsäure20.4mcg
Mineralstoffe
Kalzium68.4mg
Eisen1.4mg
Magnesium72.0mg
Phosphor228.6mg
Zink1.5mg
Selen13.1mcg
Jod4.5mcg
Kalium510.4mg
Sonstiges
Omega-30.0g
Omega-62.4g
Glykämischer Index22.5
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