Erfrischender und nahrhafter griechischer Linsensalat mit frischem Gemüse und einem leichten Zitronen-Dressing.










Wasche die Linsen gründlich und koche sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung (ca. 20-25 Minuten).
In der Zwischenzeit würfelst du die Tomaten, die Gurke und die rote Zwiebel.
Schneide die schwarzen Oliven in Scheiben.
Bereite das Dressing zu: Mische Olivenöl, Zitronensaft, getrockneten Oregano, Salz und Pfeffer.
Vermische in einer großen Schüssel die gekochten, abgekühlten Linsen, die gewürfelten Gemüse und die Oliven.
Beträufle es mit dem Dressing und vermische es gründlich.
Lass es vor dem Servieren 10-15 Minuten ziehen, damit sich die Aromen verbinden können.
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| Normale Rezepte (auf dieser Seite) | Personalisierter {brandName}-Plan |
|---|---|
Zufällige Kalorienzahl | Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel |
Geschätztes Protein | Optimiertes Protein für deine Muskelmasse |
Kann deinen Fortschritt bremsen | Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater |
Gleiche Portionen für alle | Portionen passend zu deinen Zielen |
Keine Allergiker-Anpassung | An deine Unverträglichkeiten angepasst |

Ein knackiger und sättigender Snack, der Ballaststoffe und gesunde Fette ausgleicht.

Ein einfacher und toller Snack zur Vorbereitung am Montag.

Schonendes, ballaststoffreiches Frühstück, das am Vorabend zubereitet werden kann. Die Walnüsse sind eine Quelle für Selen und Omega-3, und das Pektin im Apfel unterstützt die Verdauung.

Ein sättigendes, proteinreiches Frühstück, das dich den ganzen Vormittag mit Energie versorgt. Eier und Avocado liefern gesunde Fette, die Pute extra Protein.

Der perfekte, ausgewogene Snack oder eine leichte Mahlzeit vor dem Training.

Ein besonderes, herzhaftes Frühstück. Der 'Tócsni' wird mit Haferflocken anstelle von Mehl für eine bessere Verdauung zubereitet.