Griechischer Joghurt mit Walnüssen und Zimtäpfeln

🥛Milch
🌰Baumnüsse
🥛Laktose
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
+1

Der perfekte Snack: Probiotika für die Verdauung, Ballaststoffe aus dem Apfel und Omega-3 aus den Walnüssen.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Griechischer Joghurt mit Walnüssen und Zimtäpfeln
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Zutaten
Griechischer Joghurt
Griechischer Joghurt
🥛Milch
🥛Laktose
150 g
Nuss
Nuss
🌰Baumnüsse
1 EL
Apfel
Apfel
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate
0.5 Stück
Zimt
Zimt
1 Prise

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🌰Baumnüsse
🥛Laktose
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate
Zubereitung
1

Wasch und würfel den Apfel.

2

Gib den griechischen Joghurt in eine Schüssel.

3

Streu die Apfelwürfel und die grob gehackten Walnüsse darüber.

4

Bestreue es mit Zimt.

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Nährwerte(pro Portion)
Kalorien256
Gesamtfett16.4g
Gesättigte Fettsäuren5.3g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren7.1g
Cholesterin25.5mg
Natrium54.6mg
Gesamtkohlenhydrate11.8g
Ballaststoffe1.8g
Lösliche Ballaststoffe0.5g
unlösliche Ballaststoffe1.3g
Gesamtzucker9.0g
Netto-Kohlenhydrate10.0g
Protein17.2g
Vitamine
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E0.3mg
Vitamin B120.6mcg
Folsäure30.3mcg
Mineralstoffe
Kalzium184.6mg
Eisen0.6mg
Magnesium41.3mg
Phosphor309.1mg
Zink1.2mg
Selen4.1mcg
Jod20.2mcg
Kalium305.0mg
Sonstiges
Omega-31.3g
Omega-65.6g
Glykämischer Index61.2
Holst du das Maximum aus dieser Mahlzeit raus?
Schau, was du ohne personalisierten Plan verpasst
Normale Rezepte (auf dieser Seite)Personalisierter {brandName}-Plan
Zufällige Kalorienzahl
Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel
Geschätztes Protein
Optimiertes Protein für deine Muskelmasse
Kann deinen Fortschritt bremsen
Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater
Gleiche Portionen für alle
Portionen passend zu deinen Zielen
Keine Allergiker-Anpassung
An deine Unverträglichkeiten angepasst

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play

Andere haben das auch angeschaut 👀

5 Ernährungsberater online
4 Plätze für heute übrig