Griechischer Joghurt mit Walnüssen und Heidelbeeren (Wiederholung)

🥛Milch
🌰Baumnüsse
🥛Laktose

Leichter Snack

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Griechischer Joghurt mit Walnüssen und Heidelbeeren (Wiederholung)
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Griechischer Joghurt (7% Fett)
Griechischer Joghurt (7% Fett)
🥛Milch
🥛Laktose
200 g
Nuss
Nuss
🌰Baumnüsse
30 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🌰Baumnüsse
🥛Laktose
Zubereitung
1

200g Joghurt, 30g Walnüsse und Heidelbeeren

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien440
Gesamtfett33.6g
Gesättigte Fettsäuren10.8g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5.9g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren16.0g
Cholesterin60.0mg
Natrium90.6mg
Gesamtkohlenhydrate12.1g
Ballaststoffe2.0g
Lösliche Ballaststoffe0.4g
unlösliche Ballaststoffe1.6g
Gesamtzucker8.6g
Netto-Kohlenhydrate10.1g
Protein21.6g
Vitamine
Vitamin D0.4mcg
Vitamin E0.4mg
Vitamin B121.0mcg
Folsäure53.4mcg
Mineralstoffe
Kalzium269.4mg
Eisen1.0mg
Magnesium69.4mg
Phosphor383.8mg
Zink2.3mg
Selen9.5mcg
Jod60.9mcg
Kalium432.3mg
Sonstiges
Omega-32.8g
Omega-611.8g
Glykämischer Index74.5
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