Griechischer Joghurt mit Walnüssen und Apfel

🥛Milch
🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
🥛Laktose

Der perfekte Imbiss, der dank Ballaststoffen und Probiotika die Verdauung unterstützt.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Griechischer Joghurt mit Walnüssen und Apfel
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Grüner Apfel
Grüner Apfel
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
1 Stück
Griechischer Joghurt (mit Kräutern oder Natur)
Griechischer Joghurt (mit Kräutern oder Natur)
🥛Milch
🥛Laktose
125 g
Nuss
Nuss
🌰Baumnüsse
10 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
🥛Laktose
Zubereitung
1

Wasch den Apfel und schneide ihn in Würfel oder Scheiben.

2

Gib den griechischen Joghurt in eine Schüssel.

3

Streu die Apfelstücke darüber.

4

Hacke die Nüsse grob und streue sie darüber.

5

Kann sofort gegessen werden.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien165
Gesamtfett7.1g
Gesättigte Fettsäuren0.9g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4.9g
Cholesterin6.3mg
Natrium45.7mg
Gesamtkohlenhydrate12.8g
Ballaststoffe1.9g
Lösliche Ballaststoffe1.0g
unlösliche Ballaststoffe0.9g
Gesamtzucker10.0g
Netto-Kohlenhydrate10.9g
Protein14.5g
Vitamine
Vitamin E0.3mg
Vitamin B121.9mcg
Folsäure17.6mcg
Mineralstoffe
Kalzium162.8mg
Eisen0.5mg
Magnesium30.8mg
Phosphor290.1mg
Zink0.6mg
Selen0.5mcg
Jod0.3mcg
Kalium285.1mg
Sonstiges
Omega-30.9g
Omega-63.9g
Glykämischer Index64.3
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