Griechischer Joghurt mit Mandeln

🥛Milch
🌰Baumnüsse
🥛Laktose

Cremiger Joghurt mit knackigen Mandeln für einen stabilen Blutzuckerspiegel.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Griechischer Joghurt mit Mandeln
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Griechischer Joghurt (Natur, 5% Fett)
Griechischer Joghurt (Natur, 5% Fett)
🥛Milch
🥛Laktose
125 g
Mandel
Mandel
🌰Baumnüsse
15 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🌰Baumnüsse
🥛Laktose
Zubereitung
1

Gib den Joghurt in eine Schüssel.

2

Streue die ganzen Mandeln darüber.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien237
Gesamtfett13.7g
Gesättigte Fettsäuren4.6g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6.4g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.1g
Cholesterin18.8mg
Natrium50.1mg
Gesamtkohlenhydrate8.3g
Ballaststoffe1.9g
Lösliche Ballaststoffe0.5g
unlösliche Ballaststoffe1.3g
Gesamtzucker5.7g
Netto-Kohlenhydrate6.4g
Protein15.1g
Vitamine
Vitamin D0.1mcg
Vitamin E3.9mg
Vitamin B120.5mcg
Folsäure15.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium177.8mg
Eisen0.6mg
Magnesium53.9mg
Phosphor247.1mg
Zink1.6mg
Selen5.0mcg
Jod19.2mcg
Kalium334.9mg
Sonstiges
Omega-30.0g
Omega-62.1g
Glykämischer Index46.0
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