Griechischer Joghurt mit Mandeln und Beeren

🥛Milch
🌰Baumnüsse
🥛Laktose
🍎Fruktose

Ein schneller, gekühlter Snack, der Protein und gesunde Fette enthält.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Griechischer Joghurt mit Mandeln und Beeren
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Griechischer Joghurt
Griechischer Joghurt
🥛Milch
🥛Laktose
150 g
Mandel
Mandel
🌰Baumnüsse
15 g
Himbeere oder Blaubeere
Himbeere oder Blaubeere
🍎Fruktose
50 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🌰Baumnüsse
🥛Laktose
🍎Fruktose
Zubereitung
1

Gib den griechischen Joghurt in eine kleine Schüssel.

2

Wasch die Beeren und leg sie auf den Joghurt.

3

Streu die naturbelassenen, ungesalzenen Mandeln darüber.

4

Nach Geschmack mit einer Prise Zimt würzen.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien260
Gesamtfett14.5g
Gesättigte Fettsäuren4.9g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6.6g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.1g
Cholesterin25.5mg
Natrium54.6mg
Gesamtkohlenhydrate15.8g
Ballaststoffe4.1g
Lösliche Ballaststoffe1.0g
unlösliche Ballaststoffe3.1g
Gesamtzucker10.3g
Netto-Kohlenhydrate11.6g
Protein18.5g
Vitamine
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E4.3mg
Vitamin B120.6mcg
Folsäure30.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium212.8mg
Eisen0.9mg
Magnesium64.2mg
Phosphor337.1mg
Zink1.4mg
Selen4.0mcg
Jod19.9mcg
Kalium378.9mg
Sonstiges
Omega-30.0g
Omega-61.9g
Glykämischer Index69.3
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