Griechischer Joghurt mit Leinsamen

🥛Milch
🥛Laktose

Ein einfacher, verdauungsfördernder Nachmittagssnack.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Griechischer Joghurt mit Leinsamen
2 Minuten
1 Portionen
Einfach

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Zutaten
Griechischer Joghurt (fettarm)
Griechischer Joghurt (fettarm)
🥛Milch
🥛Laktose
150 g
geschrotete Leinsamen
geschrotete Leinsamen
1 EL

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Zusätzliche Infos
Garzeit
2 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🥛Laktose
Zubereitung
1

Joghurt und gemahlene Leinsamen vermischen.

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Nährwerte(pro Portion)
Kalorien188
Gesamtfett11.9g
Gesättigte Fettsäuren4.1g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2.6g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4.8g
Cholesterin15.0mg
Natrium58.4mg
Gesamtkohlenhydrate9.7g
Ballaststoffe4.0g
Lösliche Ballaststoffe1.2g
unlösliche Ballaststoffe2.9g
Gesamtzucker5.0g
Netto-Kohlenhydrate5.6g
Protein16.2g
Vitamine
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E0.1mg
Vitamin B120.8mcg
Folsäure23.4mcg
Mineralstoffe
Kalzium202.7mg
Eisen0.9mg
Magnesium74.5mg
Phosphor319.9mg
Zink1.4mg
Selen9.8mcg
Jod18.0mcg
Kalium331.7mg
Sonstiges
Omega-33.4g
Omega-61.4g
Glykämischer Index52.5
Holst du das Maximum aus dieser Mahlzeit raus?
Schau, was du ohne personalisierten Plan verpasst
Normale Rezepte (auf dieser Seite)Personalisierter {brandName}-Plan
Zufällige Kalorienzahl
Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel
Geschätztes Protein
Optimiertes Protein für deine Muskelmasse
Kann deinen Fortschritt bremsen
Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater
Gleiche Portionen für alle
Portionen passend zu deinen Zielen
Keine Allergiker-Anpassung
An deine Unverträglichkeiten angepasst

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play

Andere haben das auch angeschaut 👀

3 Ernährungsberater online
4 Plätze für heute übrig