Griechischer Joghurt mit Kürbiskernen

🥛Milch
🥛Laktose

Probiotischer Snack zur Verbesserung der Verdauung.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Griechischer Joghurt mit Kürbiskernen
2 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Griechischer Joghurt (fettarm)
Griechischer Joghurt (fettarm)
🥛Milch
🥛Laktose
150 g
Kürbiskern
Kürbiskern
10 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
2 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🥛Laktose
Zubereitung
1

Gib den Joghurt in eine Schüssel.

2

Streu die Kürbiskernen darüber.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien165
Gesamtfett10.6g
Gesättigte Fettsäuren4.5g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.7g
Cholesterin15.0mg
Natrium54.7mg
Gesamtkohlenhydrate6.5g
Ballaststoffe0.6g
Lösliche Ballaststoffe0.2g
unlösliche Ballaststoffe0.5g
Gesamtzucker4.9g
Netto-Kohlenhydrate5.9g
Protein16.5g
Vitamine
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E0.3mg
Vitamin B120.8mcg
Folsäure16.3mcg
Mineralstoffe
Kalzium169.6mg
Eisen1.0mg
Magnesium75.7mg
Phosphor348.3mg
Zink1.5mg
Selen6.9mcg
Jod18.2mcg
Kalium292.4mg
Sonstiges
Omega-30.0g
Omega-62.6g
Glykämischer Index55.0
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