Griechischer Joghurt mit Beeren und Müsli

🥛Milch
🌾Gluten
🥛Laktose
🍎Fruktose
💊Salicylate

Ein gesundes und schnelles Frühstück mit griechischem Joghurt, frischen Beeren und knusprigem Müsli.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Griechischer Joghurt mit Beeren und Müsli
0 Minuten
4 Portionen
Einfach

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Zutaten
Griechischer Joghurt
Griechischer Joghurt
🥛Milch
🥛Laktose
500 g
Gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
Gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
🍎Fruktose
💊Salicylate
200 g
Müsli (zuckerfrei)
Müsli (zuckerfrei)
🌾Gluten
150 g
Honig
Honig
🍎Fruktose
2 EL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
0 Minuten
Portionen
4
allergens
🥛Milch
🌾Gluten
🥛Laktose
🍎Fruktose
💊Salicylate
Zubereitung
1

Verteile den griechischen Joghurt auf vier Schüsseln.

2

Wasche die Beeren.

3

Streue das Müsli über den Joghurt.

4

Die frischen Beeren darauflegen.

5

Etwas Honig darüberträufeln, wenn du es süßer magst.

6

Sofort servieren.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien304
Gesamtfett8.4g
Gesättigte Fettsäuren4.1g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2.4g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.5g
Cholesterin21.3mg
Natrium49.5mg
Gesamtkohlenhydrate39.6g
Ballaststoffe6.4g
Lösliche Ballaststoffe1.9g
unlösliche Ballaststoffe4.5g
Gesamtzucker15.3g
Zugesetzter Zucker6.1g
Netto-Kohlenhydrate33.2g
Protein16.9g
Vitamine
Vitamin D0.1mcg
Vitamin E1.3mg
Vitamin B120.5mcg
Folsäure52.6mcg
Mineralstoffe
Kalzium172.9mg
Eisen1.9mg
Magnesium67.9mg
Phosphor347.8mg
Zink1.7mg
Selen8.6mcg
Jod19.3mcg
Kalium396.3mg
Sonstiges
Omega-30.1g
Omega-61.0g
Glykämischer Index81.2
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