Griechischer Joghurt mit Beeren

🥛Milch
🥛Laktose
🍎Fruktose

Erfrischender Snack mit Probiotika zur Unterstützung der Verdauung.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Griechischer Joghurt mit Beeren
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Griechischer Joghurt (fettarm)
Griechischer Joghurt (fettarm)
🥛Milch
🥛Laktose
150 g
Blaubeere
Blaubeere
🍎Fruktose
50 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🥛Laktose
🍎Fruktose
Zubereitung
1

Wasche die Beeren.

2

Gib den Joghurt in eine Schüssel.

3

Mische alles mit den Früchten.

4

Genieße es gekühlt.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien117
Gesamtfett0.8g
Gesättigte Fettsäuren0.4g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0.2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.1g
Cholesterin7.5mg
Natrium54.5mg
Gesamtkohlenhydrate12.6g
Ballaststoffe1.2g
Lösliche Ballaststoffe0.4g
unlösliche Ballaststoffe0.8g
Gesamtzucker9.8g
Netto-Kohlenhydrate11.4g
Protein15.7g
Vitamine
Vitamin E0.3mg
Vitamin B121.1mcg
Folsäure13.5mcg
Mineralstoffe
Kalzium168.0mg
Eisen0.2mg
Magnesium19.5mg
Phosphor208.5mg
Zink0.9mg
Selen14.6mcg
Jod18.0mcg
Kalium250.0mg
Sonstiges
Omega-30.0g
Omega-60.1g
Glykämischer Index44.5
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