Griechischer Joghurt-Haferbrei mit Beeren
Ein ballaststoff- und proteinreiches Frühstück, das hilft, den Cholesterinspiegel zu senken und dir Energie gibt.
Nutrista AI
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Gib die Haferflocken in eine Schüssel.
Übergieße sie mit heißem Wasser oder der Hälfte der Milch und lass sie 5 Minuten ziehen, bis sie sich vollgesogen haben.
Mische den fettarmen griechischen Joghurt für eine cremige Konsistenz und extra Protein unter.
Mische das Proteinpulver (falls verwendet) oder zusätzlichen Quark ein.
Bestreue die Oberseite mit frischen Beeren und grob gehackten Nüssen.
Würze es mit Zimt, was hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren.
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