Getrocknete Früchte und Nüsse

🍎Fruktose

Schnell absorbierende Energie aus getrockneten Früchten und gesunden Nüssen vor dem Training.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Getrocknete Früchte und Nüsse
0 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Getrocknete Aprikose
Getrocknete Aprikose
🍎Fruktose
30 g
Rosinen
Rosinen
🍎Fruktose
20 g
Sonnenblumenkerne
Sonnenblumenkerne
15 g
Kürbiskern
Kürbiskern
15 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
0 Minuten
Portionen
1
allergens
🍎Fruktose
Zubereitung
1

Die getrockneten Früchte und Nüsse werden vermischt.

2

Sofort vor dem Training verzehren.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien304
Gesamtfett15.3g
Gesättigte Fettsäuren2.0g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5.2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6.6g
Natrium6.5mg
Gesamtkohlenhydrate39.2g
Ballaststoffe5.1g
Lösliche Ballaststoffe1.3g
unlösliche Ballaststoffe3.8g
Gesamtzucker28.5g
Netto-Kohlenhydrate34.1g
Protein9.3g
Vitamine
Vitamin E6.9mg
Folsäure46.8mcg
Mineralstoffe
Kalzium45.1mg
Eisen3.3mg
Magnesium153.6mg
Phosphor324.9mg
Zink2.0mg
Selen9.7mcg
Jod1.1mcg
Kalium716.5mg
Sonstiges
Omega-30.0g
Omega-66.6g
Glykämischer Index34.4
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