Gemüse-Ei-Muffin (Meal Prep Frühstück)
Ein proteinreiches Frühstück zum Vorbereiten für unterwegs. Zubereitung: 12 Minuten, Backen: 18 Minuten.
Nutrista AI
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
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Heize den Ofen auf 190°C vor und fette eine Muffinform ein.
Schneide Paprika, Zwiebel und Spinat klein.
Verquirle die Eier mit Milch, Salz und Pfeffer.
Mische das Gemüse und den geriebenen Käse in die Eierbasis.
Gieße die Mischung gleichmäßig in die Form.
Backe es 18 Minuten lang, bis es fest wird.
Lass es 5 Minuten abkühlen und nimm es dann heraus; es hält sich 3 Tage im Kühlschrank.
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Produkte mit unvollständigen Daten:
- Rote Zwiebel
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