Gemüse-Dip mit Mandeln

🥬Sellerie
🌰Baumnüsse
🧅Hoher FODMAP

Ein schneller Snack, der dir zwischen den Mahlzeiten die nötigen Ballaststoffe und gesunden Fette liefert.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Gemüse-Dip mit Mandeln
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Zutaten
Staudensellerie
Staudensellerie
🥬Sellerie
🧅Hoher FODMAP
100 g
Karotte
Karotte
100 g
Mandel (natur)
Mandel (natur)
🌰Baumnüsse
25 g

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🥬Sellerie
🌰Baumnüsse
🧅Hoher FODMAP
Zubereitung
1

Schneide die Staudensellerie und die Karotten in lange Streifen.

2

Wiege die naturbelassenen Mandeln ab.

3

Serviere das Gemüse zusammen mit den Kernen.

4

Optional kannst du es mit einem kleinen Joghurt-Dip genießen.

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Nährwerte(pro Portion)
Kalorien202
Gesamtfett12.9g
Gesättigte Fettsäuren1.1g
Einfach ungesättigte Fettsäuren7.9g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3.3g
Natrium149.3mg
Gesamtkohlenhydrate18.0g
Ballaststoffe7.5g
Lösliche Ballaststoffe1.4g
unlösliche Ballaststoffe6.1g
Gesamtzucker7.1g
Netto-Kohlenhydrate10.5g
Protein6.9g
Vitamine
Vitamin E7.4mg
Folsäure67.5mcg
Mineralstoffe
Kalzium139.0mg
Eisen1.4mg
Magnesium90.5mg
Phosphor180.0mg
Zink1.1mg
Selen1.5mcg
Jod1.0mcg
Kalium763.3mg
Sonstiges
Omega-30.1g
Omega-63.2g
Glykämischer Index35.0
Holst du das Maximum aus dieser Mahlzeit raus?
Schau, was du ohne personalisierten Plan verpasst
Normale Rezepte (auf dieser Seite)Personalisierter {brandName}-Plan
Zufällige Kalorienzahl
Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel
Geschätztes Protein
Optimiertes Protein für deine Muskelmasse
Kann deinen Fortschritt bremsen
Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater
Gleiche Portionen für alle
Portionen passend zu deinen Zielen
Keine Allergiker-Anpassung
An deine Unverträglichkeiten angepasst

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play

Andere haben das auch angeschaut 👀

5 Ernährungsberater online
5 Plätze für heute übrig