Gekochtes Ei und Mandel Snack

🥚Ei
🌰Baumnüsse

Die perfekte tragbare Protein- und Fettquelle, wenn du keine Zeit zum Kochen hast.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Gekochtes Ei und Mandel Snack
10 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Ei
Ei
🥚Ei
1 Stück
Mandel (natur)
Mandel (natur)
🌰Baumnüsse
10 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
10 Minuten
Portionen
1
allergens
🥚Ei
🌰Baumnüsse
Zubereitung
1

Koche das Ei hart (ca. 10 Minuten).

2

Schäle es und schneide es in zwei Hälften.

3

Iss dazu die Mandeln.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien129
Gesamtfett9.7g
Gesättigte Fettsäuren1.9g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5.0g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.2g
Cholesterin186.0mg
Natrium71.1mg
Gesamtkohlenhydrate2.5g
Ballaststoffe1.3g
Lösliche Ballaststoffe0.1g
unlösliche Ballaststoffe1.1g
Gesamtzucker0.8g
Netto-Kohlenhydrate1.3g
Protein8.4g
Vitamine
Vitamin D1.0mcg
Vitamin E3.1mg
Vitamin B120.6mcg
Folsäure28.5mcg
Mineralstoffe
Kalzium54.4mg
Eisen1.2mg
Magnesium33.0mg
Phosphor147.4mg
Zink1.0mg
Selen15.4mcg
Jod25.0mcg
Kalium142.3mg
Sonstiges
Omega-30.1g
Omega-62.2g
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