Gekochtes Ei mit Hummus-Dip

🥚Ei
Sesam
🧅Hoher FODMAP

Proteinreicher Snack mit Gemüsesticks.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Gekochtes Ei mit Hummus-Dip
10 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Ei
Ei
🥚Ei
1 Stück
Hummus
Hummus
Sesam
🧅Hoher FODMAP
30 g
Karotte
Karotte
100 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
10 Minuten
Portionen
1
allergens
🥚Ei
Sesam
🧅Hoher FODMAP
Zubereitung
1

Koche das Ei hart und schneide es dann auf.

2

Schneide die Karotte in Streifen und dippe sie in den Hummus.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien155
Gesamtfett7.4g
Gesättigte Fettsäuren1.9g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2.9g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.1g
Cholesterin186.0mg
Natrium245.0mg
Gesamtkohlenhydrate13.7g
Ballaststoffe4.6g
Lösliche Ballaststoffe1.5g
unlösliche Ballaststoffe3.1g
Gesamtzucker5.3g
Netto-Kohlenhydrate9.1g
Protein9.5g
Vitamine
Vitamin D1.0mcg
Vitamin E1.5mg
Vitamin B120.6mcg
Folsäure68.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium76.0mg
Eisen1.9mg
Magnesium31.5mg
Phosphor170.0mg
Zink1.3mg
Selen15.8mcg
Jod26.0mcg
Kalium479.0mg
Sonstiges
Omega-30.1g
Omega-62.1g
Glykämischer Index39.5
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