Gekochtes Ei mit Gurke und Avocado

🥚Ei
🧅Hoher FODMAP

Proteinreicher Snack mit guten Fetten.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Gekochtes Ei mit Gurke und Avocado
10 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Ei
Ei
🥚Ei
1 Stück
Schlangengurke
Schlangengurke
100 g
Avocado
Avocado
🧅Hoher FODMAP
30 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
10 Minuten
Portionen
1
allergens
🥚Ei
🧅Hoher FODMAP
Zubereitung
1

Koche das Ei hart.

2

Schneide die Gurke und die Avocado in Scheiben.

3

Salze es leicht und iss es zusammen.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien135
Gesamtfett9.3g
Gesättigte Fettsäuren2.2g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4.8g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.5g
Cholesterin186.0mg
Natrium75.1mg
Gesamtkohlenhydrate6.5g
Ballaststoffe2.5g
Lösliche Ballaststoffe0.9g
unlösliche Ballaststoffe1.6g
Gesamtzucker2.3g
Netto-Kohlenhydrate4.0g
Protein7.6g
Vitamine
Vitamin D1.0mcg
Vitamin E1.2mg
Vitamin B120.6mcg
Folsäure54.8mcg
Mineralstoffe
Kalzium47.6mg
Eisen1.4mg
Magnesium27.7mg
Phosphor138.6mg
Zink1.0mg
Selen15.4mcg
Jod26.9mcg
Kalium361.5mg
Sonstiges
Omega-30.1g
Omega-61.5g
Glykämischer Index19.5
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