Gebratener Apfel-Zimt-Chia-Pudding

🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate

Ballaststoffreiche Zwischenmahlzeit, die die Verdauung unterstützt.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Gebratener Apfel-Zimt-Chia-Pudding
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Chiasamen
Chiasamen
20 g
Mandelmilch (ungesüßt)
Mandelmilch (ungesüßt)
🌰Baumnüsse
150 ml
Apfel
Apfel
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate
1 Stück
Zimt
Zimt
0.5 TL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate
Zubereitung
1

Vermische die Chiasamen mit der Pflanzenmilch in einem Glas.

2

Lass es mindestens 20 Minuten oder über Nacht stehen, damit es eindickt.

3

Reibe den Apfel.

4

Mische den Apfel und den Zimt zum Pudding.

5

Genieße es kalt.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien152
Gesamtfett8.1g
Gesättigte Fettsäuren0.8g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1.6g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5.2g
Natrium63.9mg
Gesamtkohlenhydrate17.8g
Ballaststoffe9.7g
Lösliche Ballaststoffe2.4g
unlösliche Ballaststoffe7.3g
Gesamtzucker5.7g
Netto-Kohlenhydrate8.1g
Protein4.1g
Vitamine
Vitamin E2.5mg
Folsäure14.4mcg
Mineralstoffe
Kalzium333.8mg
Eisen2.1mg
Magnesium80.0mg
Phosphor209.0mg
Zink1.1mg
Selen11.7mcg
Jod2.6mcg
Kalium198.0mg
Sonstiges
Omega-33.6g
Omega-61.6g
Glykämischer Index56.8
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