Energiespender Spinat-Bananen-Smoothie

🥛Milch
🍎Fruktose
🥛Laktose

Magnesiumreiches Frühstück mit extra Hanfsamen.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Energiespender Spinat-Bananen-Smoothie
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Zutaten
Spinat
Spinat
2 Tasse
Banane
Banane
🍎Fruktose
2 Stück
Griechischer Joghurt
Griechischer Joghurt
🥛Milch
🥛Laktose
1 Tasse
Chiasamen
Chiasamen
1 EL
Hanfsamen
Hanfsamen
2 EL
Wasser
Wasser
1 Tasse

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🍎Fruktose
🥛Laktose
Zubereitung
1

Gib alle Zutaten in den Mixer.

2

Mixe alles cremig.

3

Frisch genießen.

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Nährwerte(pro Portion)
Kalorien663
Gesamtfett31.7g
Gesättigte Fettsäuren9.1g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4.9g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren15.8g
Cholesterin40.2mg
Natrium463.8mg
Gesamtkohlenhydrate58.2g
Ballaststoffe19.3g
Lösliche Ballaststoffe4.4g
unlösliche Ballaststoffe14.9g
Gesamtzucker24.2g
Netto-Kohlenhydrate38.9g
Protein49.8g
Vitamine
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E10.3mg
Vitamin B120.9mcg
Folsäure1001.4mcg
Mineralstoffe
Kalzium847.7mg
Eisen16.7mg
Magnesium683.4mg
Phosphor1271.2mg
Zink7.4mg
Selen20.5mcg
Jod39.9mcg
Kalium3747.0mg
Sonstiges
Omega-35.9g
Omega-69.0g
Glykämischer Index200.2
Holst du das Maximum aus dieser Mahlzeit raus?
Schau, was du ohne personalisierten Plan verpasst
Normale Rezepte (auf dieser Seite)Personalisierter {brandName}-Plan
Zufällige Kalorienzahl
Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel
Geschätztes Protein
Optimiertes Protein für deine Muskelmasse
Kann deinen Fortschritt bremsen
Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater
Gleiche Portionen für alle
Portionen passend zu deinen Zielen
Keine Allergiker-Anpassung
An deine Unverträglichkeiten angepasst

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play

Andere haben das auch angeschaut 👀

3 Ernährungsberater online
5 Plätze für heute übrig