Ein einfacher, proteinreicher Aufstrich, den du mit Gemüsesticks oder dünnem Toast servieren kannst.





Koche die Eier hart (10 Minuten), lass sie abkühlen und schäle sie.
Zerdrücke die gekochten Eier mit einer Gabel.
Mische Senf, griechischen Joghurt und die weiche Butter unter.
Mit Salz und Pfeffer würzen und den fein gehackten Schnittlauch hinzufügen.
Die Karotte in Streifen schneiden und zum Dippen in die Creme verwenden.
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Produkte mit unvollständigen Daten:
| Normale Rezepte (auf dieser Seite) | Personalisierter {brandName}-Plan |
|---|---|
Zufällige Kalorienzahl | Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel |
Geschätztes Protein | Optimiertes Protein für deine Muskelmasse |
Kann deinen Fortschritt bremsen | Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater |
Gleiche Portionen für alle | Portionen passend zu deinen Zielen |
Keine Allergiker-Anpassung | An deine Unverträglichkeiten angepasst |

Der perfekte, ausgewogene Snack oder eine leichte Mahlzeit vor dem Training.

Ballaststoffreiches Knäckebrot mit Protein und feuchtigkeitsspendendem Gemüse, ideal als kleiner Snack.

Ein einfacher und toller Snack zur Vorbereitung am Montag.

Ein herzfreundliches Mittagessen, reich an Omega-3-Fettsäuren, das den Verdauungstrakt schont und hilft, den Cholesterinspiegel zu senken.

Proteinreiches, einfach vorzubereitendes Frühstück voller frischer Gemüse.

Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.