Eier-Tortilla 1 Stk.

🥚Ei
🌾Gluten
🌭Senf
🍅Nachtschattengewächse
Erstellt vonAnonymous avatarKoszta Ágnes

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Zutaten
Gekochtes Ei
Gekochtes Ei
🥚Ei
1 Stück
Mayonnaise
Mayonnaise
🥚Ei
1 EL
Tortilla-Wrap
Tortilla-Wrap
🌾Gluten
1 Stück
Gemischter Salat
Gemischter Salat
60 g
Cherrytomate
Cherrytomate
🍅Nachtschattengewächse
50 g
Senf
Senf
🌭Senf
1 TL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
15 Minuten
Portionen
1
allergens
🥚Ei
🌾Gluten
🌭Senf
🍅Nachtschattengewächse
Zubereitung
1

Bestreiche die Tortilla mit der Senfmayonnaise

2

Verteile das Gemüse und die gewürfelten, gekochten Eier gleichmäßig darauf und rolle sie dann auf

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien351
Gesamtfett19.8g
Gesättigte Fettsäuren4.2g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5.4g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8.7g
Cholesterin192.4mg
Natrium467.5mg
Gesamtkohlenhydrate32.6g
Ballaststoffe3.3g
Lösliche Ballaststoffe0.8g
unlösliche Ballaststoffe2.5g
Gesamtzucker4.0g
Zugesetzter Zucker0.5g
Netto-Kohlenhydrate29.2g
Protein11.8g
Vitamine
Vitamin D1.1mcg
Vitamin E2.7mg
Vitamin B120.6mcg
Folsäure82.2mcg
Mineralstoffe
Kalzium79.5mg
Eisen2.1mg
Magnesium36.1mg
Phosphor170.7mg
Zink1.0mg
Selen21.2mcg
Jod13.0mcg
Kalium372.4mg
Sonstiges
Omega-30.1g
Omega-61.7g
Glykämischer Index48.2
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