Eier-Muffin mit Sesam

🥚Ei
Sesam

Eierfrühstück mit Samen.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Eier-Muffin mit Sesam
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Ei
Ei
🥚Ei
2 Stück
Sesamsamen
Sesamsamen
Sesam
10 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🥚Ei
Sesam
Zubereitung
1

Wärme 2 Muffins auf und bestreue sie mit geröstetem Sesam.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien200
Gesamtfett14.5g
Gesättigte Fettsäuren3.8g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5.6g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4.1g
Cholesterin372.0mg
Natrium143.1mg
Gesamtkohlenhydrate3.0g
Ballaststoffe1.2g
Lösliche Ballaststoffe0.3g
unlösliche Ballaststoffe0.9g
Gesamtzucker0.7g
Netto-Kohlenhydrate1.9g
Protein14.4g
Vitamine
Vitamin D2.0mcg
Vitamin E1.0mg
Vitamin B121.1mcg
Folsäure56.7mcg
Mineralstoffe
Kalzium153.5mg
Eisen3.2mg
Magnesium47.1mg
Phosphor260.9mg
Zink2.1mg
Selen33.4mcg
Jod50.0mcg
Kalium184.8mg
Sonstiges
Omega-30.2g
Omega-64.1g
Glykämischer Index3.5
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