Cremiger Haferbrei

🍎Fruktose
💊Salicylate
Erstellt vonAnonymous avatarKoszta Ágnes

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Zutaten
Haferflocken (glutenfrei)
Haferflocken (glutenfrei)
35 g
Gemischte Beeren
Gemischte Beeren
🍎Fruktose
💊Salicylate
80 g
Kenderpelyhe-mag
Kenderpelyhe-mag
15 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
10 Minuten
Portionen
1
allergens
🍎Fruktose
💊Salicylate
Zubereitung
1

Bereite es nach dem Rezept von Montag zu.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien259
Gesamtfett10.0g
Gesättigte Fettsäuren1.1g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1.6g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6.9g
Natrium2.3mg
Gesamtkohlenhydrate34.1g
Ballaststoffe8.5g
Lösliche Ballaststoffe2.8g
unlösliche Ballaststoffe5.8g
Gesamtzucker6.2g
Netto-Kohlenhydrate25.6g
Protein11.5g
Vitamine
Vitamin E0.7mg
Folsäure56.1mcg
Mineralstoffe
Kalzium53.4mg
Eisen3.2mg
Magnesium178.9mg
Phosphor448.1mg
Zink2.9mg
Selen11.5mcg
Jod0.7mcg
Kalium450.1mg
Sonstiges
Omega-31.4g
Omega-65.1g
Glykämischer Index51.3
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