Buchweizenbrei mit griechischem Joghurt und Walnüssen

🥛Milch
🌰Baumnüsse
🥛Laktose

Ein sättigendes Frühstück aus einfachen Zutaten.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Buchweizenbrei mit griechischem Joghurt und Walnüssen
15 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Buchweizen
Buchweizen
50 g
Griechischer Joghurt
Griechischer Joghurt
🥛Milch
🥛Laktose
100 g
Nuss
Nuss
🌰Baumnüsse
20 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
15 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🌰Baumnüsse
🥛Laktose
Zubereitung
1

Buchweizenbrei mit Apfel, Zimt, griechischem Joghurt und Walnüssen verfeinert.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien399
Gesamtfett19.2g
Gesättigte Fettsäuren4.5g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren10.2g
Cholesterin17.0mg
Natrium36.9mg
Gesamtkohlenhydrate42.5g
Ballaststoffe6.3g
Lösliche Ballaststoffe1.6g
unlösliche Ballaststoffe4.8g
Gesamtzucker5.0g
Netto-Kohlenhydrate36.1g
Protein19.6g
Vitamine
Vitamin D0.1mcg
Vitamin E0.6mg
Vitamin B120.4mcg
Folsäure55.1mcg
Mineralstoffe
Kalzium138.6mg
Eisen1.7mg
Magnesium158.1mg
Phosphor412.7mg
Zink2.3mg
Selen7.2mcg
Jod15.1mcg
Kalium459.2mg
Sonstiges
Omega-31.9g
Omega-68.1g
Glykämischer Index63.0
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