Buchweizenbrei mit Apfel und Zimt

🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate

Schilddrüsenfreundliches Frühstück.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Buchweizenbrei mit Apfel und Zimt
20 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Buchweizen
Buchweizen
45 g
Apfel
Apfel
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate
1 Stück
Nuss
Nuss
🌰Baumnüsse
10 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
20 Minuten
Portionen
1
allergens
🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate
Zubereitung
1

Das Buchweizen-Rezept vom Dienstag mit korrigierten Mengen.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien246
Gesamtfett8.2g
Gesättigte Fettsäuren1.0g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1.4g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5.4g
Natrium1.1mg
Gesamtkohlenhydrate40.4g
Ballaststoffe6.4g
Lösliche Ballaststoffe1.7g
unlösliche Ballaststoffe4.6g
Gesamtzucker5.9g
Netto-Kohlenhydrate34.1g
Protein7.7g
Vitamine
Vitamin E0.5mg
Folsäure34.3mcg
Mineralstoffe
Kalzium20.9mg
Eisen1.3mg
Magnesium122.3mg
Phosphor196.3mg
Zink1.4mg
Selen4.1mcg
Jod2.2mcg
Kalium304.6mg
Sonstiges
Omega-31.0g
Omega-64.3g
Glykämischer Index44.8
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