Birnen- und Nuss-Snack

🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP

Ein einfacher, roher Snack, der Ballaststoffe und gesunde Fette für eine gesunde Galle liefert.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Birnen- und Nuss-Snack
0 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Birne
Birne
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
1 Stück
Nuss
Nuss
🌰Baumnüsse
15 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
0 Minuten
Portionen
1
allergens
🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
Zubereitung
1

Wasche die Birne und schneide sie in Stücke.

2

Genieße sie zusammen mit den Nüssen.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien127
Gesamtfett9.8g
Gesättigte Fettsäuren0.9g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1.3g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren7.1g
Natrium0.8mg
Gesamtkohlenhydrate9.6g
Ballaststoffe2.6g
Lösliche Ballaststoffe0.7g
unlösliche Ballaststoffe1.8g
Gesamtzucker5.3g
Netto-Kohlenhydrate7.0g
Protein2.5g
Vitamine
Vitamin E0.2mg
Folsäure18.2mcg
Mineralstoffe
Kalzium19.2mg
Eisen0.5mg
Magnesium27.2mg
Phosphor57.9mg
Zink0.5mg
Selen0.8mcg
Jod0.9mcg
Kalium124.1mg
Sonstiges
Omega-31.4g
Omega-65.7g
Glykämischer Index21.3
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